انواع ضربات دست در کاراته
+ نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۷/۰۲/۳۱ ساعت ۱۲:۴۰ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
نرمشهای مناسب انعطاف پذیری پا
+ نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۷/۰۲/۳۱ ساعت ۱۲:۳۸ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
چه کسانی در شکل گیری کاراته اوکیناوایی نقش داشته اند
+ نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۷/۰۲/۳۱ ساعت ۱۲:۳۵ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
انواع اوچی کومی
انواع مختلفی از تمرین اوچی کمی وجود دارد که شما می توانید از آنها استفاده نمائید ، نوع اوچی کمی شما به هدفی که در تمرین جودو دارید بستگی دارد .
در زیر به جزئییات انواع اوچی کمی و نتیجه ای که از هر کدام عایدتان میشود میپردازیم .
اوچی کمی ایستا
این اوچی کمی بیشترین عمومیت را در بین جودوکاران داشته و بدین صورت است که حریف بدون مقاومت در جای خود ایستاده و شما به تعداد توافقی عمل اوچی کمی را انجام میدهید هنگام انجام اوچی کمی ایستا به سادگی در دام کامل نکردن تکنیک میافتید ، همچنین مراقب حفظ تعادل هنگام کشیدن دست حریف و پائین آمدن با خم کردن زانوها باشید همیشه پشت خود را صاف نگه داشته و هرگز وضعیت صحیح رااز دست ندهید .
اوچی کمی در حرکت
اوچی کمی در حرکت یکی از فرمهای مورد علاقه من در تمرین است ، و بدین شکل است که شخص در تمام جهات و در حرکت اوچی کمی را اجرا می نماید ، من اوچی کمی در حرکت را بیشتر از اوچی کمی ایستا دوست دارم چونکه عملاًَ خیلی نادر است که حریف در رندوری بی حرکت بایستد . هنگام انجام اوچی کمی در حرکت ، حفظ تعادل و تمرین فنون ترکیبی ضد حمله اهمیت دارد . از متداول ترین فنون ترکیبی میتوان از ترکیب کوچی گاری به اوچی ماتا و اوچی گاری به ایپون سئوناگه نام برد .
اوچی کمی در سرعت
یکی از بهترین راه های توسعه سرعت انجام اوچی کمی سرعتی ایستا یا در حرکت می باشد . حتماً به یاد داشته باشید که اهمیت سرعت در ورود خیلی بیشتر از سرعت در خروج است زیرا ممکن است در مسابقه شما فقط یکبار شانس ورود به تکنیک را پیدا کنید و هرگز نباید بدون کسب امتیاز خارج شوید . اگر شما تلاش خود را بر روی خروج از تکیک بگذارید در واقع خود را در معرض ضدحمله حریف قرار داده اید . من صدها جودوکار رادیده ام که برای اجرای تکنیک و با هدف انجام تکرار زیاد به سرعت وارد تکنیک شده و خارج می شوند که حاصل آن عدم اجرای تکنیک صحیح و ایجاد عادتهای بد در ورزشکاران می باشد .
اوچی کمی قدرتی
این یک فرم بسیار پیشرفته از اوچی کمی است که توسط جئون قهرمان مشهور المپیک ابداع گردیده است . برای انجام اوچی کمی قدرتی به سه نفر نیاز می باشد ، در این اوچی کمی در حالیکه یکنفر حریفتان را به پائین نگهداشته و مانع از پرتابش می شود شما با تکرارهای سریع عمل پرتاب را انجام دهید .مدت پائین نگهداشتن حریف و ممانعت از پرتاب شدنش پنج ثانیه میباشد . اجرا نکردن تکنیک صحیح و عدم استفاده از صد در صد توان عمده ترین مشکلاتی ست که در اجرای اوچی کمی قدرتی روی میدهد .
اوچی کمی سایه
اوچی کمی سایه ساده ترین نوع اوچی کمی است که شما به حریف هم نیاز ندارید . اگر برایتان حضور در تمرین ممکن نیست در منزل اوچی کمی سایه را تمرین نمائید. چشمتان را ببندید و اجرا تکنیک را تصویرسازی نمائید . اوچی کمی سایه برای جودوکاران مصدوم و برای بهبود عملکرد جودوکاران مبتدی بسیار با اهمیت و مفید است .
اوچی کمی با کش ( تیوب )
برای جودوکاران حرفه ای اوچی کمی با کش اهمیت فراوانی دارد . برای اجرای این اوچی کمی یک تیوب یا کش را به ستون یا چارچوب در متصل و دو سر آنرا بعنوان یقه و آستین حریف تلقی نموده و اوچی کمی را انجام دهید . در این اوچی کمی عدم اجرای صحیح تکنیک ، بر هم خوردن تعادل و اشتباه در رفت و برگشت از اشتباهات متداول می باشد .
انواع مختلفی از اوچی کمی وجود دارد و مهم است که شما جنبه های خوب و بد هر یک را بدانید . اینکه کدام یک از انواع اوچی کمی را انجام می دهید مهم نیست اما هرگز اجرای تکنیک صحیح را فدای هیچ چیز نکنید و به یاد داشته باشید که در حین اجرای اوچی کمی همیشه زانوها خم ، پشتتان راست و دست آستین و یقه را بطور مداوم بکشید
+ نوشته شده در یکشنبه ۱۳۹۷/۰۲/۳۰ ساعت ۶:۱۸ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
روشهای آتل انگشتان برای تمرینات
+ نوشته شده در یکشنبه ۱۳۹۷/۰۲/۳۰ ساعت ۶:۳ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
برنامه ریزی و طراحی تمرین
برنامه ریزی پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف و طراحی نظام و ساختاری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران می باشد
برنامه ریزی:
برنامه ریزی عبارت است از پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف
چرا برنامه ریزی ؟
دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده
فواید برنامه ریزی
1 – تعیین اهداف
2- صرفه جویی در هزینه ها
3- استفاده بهینه از زمان
4- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )
طراحی تمرین :
تعریف نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران
تعریف تمرین ورزشی :
تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آن موجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شود با انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر , روان تر و بادوام تر و تواناتر می شود .
اصول کلی برنامه تمرینی :
1- اختصا صی بودن (specificity)
2- اضافه بار (Over load)
3- پیشرفت (progression)
4- انفرادی بودن (individuality)
ویژگیهای تمرین :
تکرار (frequency): روز ها و تعداد حرکات
مدت (duration): زمان تمرین به ساعت یا دقیقه
شدت (intensity): در صد فعالیت
روش (method)
1- اول باید بر تکرار تاکید کرد
2- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم
3- شدت تا رسیدن به حد مطلوب پایین باشد
+ نوشته شده در شنبه ۱۳۹۷/۰۲/۲۹ ساعت ۱۱:۳۴ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
تمرینات آمادگی جسمانی
استقامت قلبی ، تنفسی (دویدن های طولانی مدت ، پیاده روی با سرعت بالا ، تمرینات هوازی )
2-انعطاف پذیری ( کشش عضلات (پویا ، ایستا ) در قسمت دست ، پهلو ، پشت ، کمر ، پا )
3-استقامت عضلانی (حرکت شنای پرس سینه ، بارفیکس خوابیده ، ایستاده ، برای عضلات کمر بند شانه ای )
4-استقامت عضلانی ( حرکت دراز و نشست و تمرینات مربوط به عضلات شکم و پهلو و پا )
اجزاء مرتبط با تندرستی :
1-استقامت هوازی
2-انعطاف پذیری
3- قدرت
4-استقامت عضلانی
اجزاء مرتبط با بهتر شدن عملکرد ورزشی که میتوان اختصاصی کار نمود :
1-تمرینات مربوط به چابکی ( تست الینویز )
2-تمرینات مربوط به سرعت (دو های 9*4 متر )
3-هماهنگی (طناب زدن ) ( تمرینات ترکیبی )
4- تعادل (حرکت روی چوب موازنه ، بالانس )
5- عکس العمل ( تمرینات درواره بانی )
6- توان ( پرتابها ، پرشها )
عوامل موثر توسعه در حفظ آمادگی جسمانی :
1-سلامتی فرد
2- تغذیه و بهداشت
3-وراثت
4-فعالیت های جسمانی
اهمیت آمادگی جسمانی :
1- محرک مناسبی برای رشد جسمانی فرد
2- فرد را برای روبه رو شدن با فشار های ، عاطفی و جسمانی آماده میکند .
3- در تندرستی و ایمنی فرد نقش اساسی دارد
4- عامل موثری برای کنترل وزن و ایجاد تصویری روشن از خود در ذهن فرد است
+ نوشته شده در شنبه ۱۳۹۷/۰۲/۲۹ ساعت ۱۱:۲۷ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
تعریف آشی ساباکی
آشی ساباکی: جابجایی پاها
نام دیگر: انسوکو
تعریف: انواع جابجایی پا و بدن از قبیل راه رفتن، چرخش، تغییر جهت، لیز و...
هدف: انواع حرکات پا به منظور تنظیم فاصله با هدف یا حریف که بتوان در بهترین وضعیت دفاعی و هجومی قرار گرفت.
تقسیم بندی آشی ساباکی:
اوی آشی
·یوری آشی
سوگی آشی
ماواری آشی
فومی کومی آشی
توبی آشی
اجزای آشی ساباکی و نحوۀ اجرا:
1) اوی آشی: قدم بلند (یک قدم به جلو)
تعریف: حرکت به جلو
هدف: نزدیک شدن به حریف (هدف) با برداشتن یک گام بلند (پای عقب به جلو می رود) از فاصله نسبتاً متوسط
انواع حرکت: اوی زوکی، اوی گری، اوی اوکه و...
نحوۀ اجرا:
اول پای عقب به سمت پای جلو (پای محور) که روی زمین قرار گرفته و ثابت است، حرکت می کند و ضمن گذر از پای محور جلوی آن (بدن) قرار می گیرد. در حقیقت یک قدم به جلو گزارده می شود و به حریف از فاصله متوسط حمله می شود.
اگر این حرکت برعکس انجام شود یعنی پای جلو به عقب برود به آن آتویاکوتای گویند.
اگر قدم به جلو گزاردن به حالت طبیعی و معمولی و راه رفتن باشد، آن را آیومی اشی به معنی قدم های کوتاه نامند، ضمن اینکه کوآشی و اروکو هم گفته می شود.
2) یوری آشی: لیز خوردن (سُریدن)
تعریف: طی کردن فواصل به وسیله سُر دادن پا و بدن به جهت ها
هدف: دور شدن از حریف و یا نزدیک شدن به وی از فواصل کوتاه به وسیله سُر دادن پاها به جهات مختلف و یا حمله به حریف از فاصله کوتاه و نزدیک (نام دیگر: سوری کومی)
اجزای یوری آشی و نحوۀ اجرا:
مای آشی، مای یوری آشی: لیز پای جلو (پای عقب ثابت) به جلو
مای آشی، اوشیرو یوری آشی: لیز پای جلو (پای عقب ثابت) به عقب
اوشیروآشی، مای یوری آشی: لیز پای عقب (پای جلو ثابت) به عقب
اوشیروآشی، مای یوری آشی: لیز پای عقب (پای جلو ثابت) به جلو
مای آشی، یوکویوری آشی: لیز پای جلو (پای عقب ثابت) به سمت پهلوی موافق خودش
مای آشی، گیاکو یوکو یوری آشی: لیز پای جلو (پای عقب ثابت) به سمت پهلوی مخالف خودش
اوشیروآشی، یوکو یوری آشی: لیز پای عقب (پای جلو ثابت) به سمت پهلوی موافق خودش
اوشیروآشی، گیاکو یوکو یوری آشی: لیز پای عقب (پای جلو ثابت) به سمت پهلوی مخالف خودش
3) سوگی آشی: پای پیروی کننده (قدم دوبل)
تعریف: تنظیم فاصله جلو و عقب با حریف به وسیله حرکت پای عقب از فاصله نسبتا دور
هدف: حمله به هدف از فواصل دور و یا دور شدن زیاد از حریف (بدون تعویض پا در گارد)
اجزاء سوگی آشی و نحوۀ اجرا:
· مای (شومن): جلو
1. پای عقب به سمت پای جلو (محور) حرکت کرده و پشت پای محور قرار می گیرد و سپس پای محور به سمت جلو حرکت کرده و به حریف نزدیک می شود (فاصله کوتاه تر)
2. پای عقب به سمت پای جلو (محور) حرکت کرده و پهلوی (جنب) پای محور قرار می گیرد و سپس پای محور به سمت جلو حرکت کرده و به حریف نزدیک می شود (فاصله نسبتاً متوسط)
3. پای عقب به سمت پای جلو (محور حرکت کرده و جلوی پای محور قرار می گیرد و سپس پای محور به سمت جلو حرکت کرده و به حریف نزدیک می شود (فاصله بسیار دور)
تذکر: کاربرد این حرکت برای فواصل دور است که با حریف فاصله زیادی وجود دارد و می بایست ریسک کرده و برای گرفتن امتیاز به وی حمله کرد و امتیاز گرفت یا ضربه زد. حمله در این داچی خطر ریسک پذیری دارد و می بایست در مواقع اجرای فن پوشش دفاعی کاملی برای خود در نظر گرفت.
· اوشیرو (کوتای- آتو): عقب
اگر حرکات پا در مای سوگی آشی برعکس انجام شود یعنی پای جلو به عقب رفته (پای عقب که پای محور است ثابت باشد) و سپس پای محور حرکت خود به عقب را شروع کند و فاصله خود را از حریف دور کند و به محوطه ایمن برود.
این مرحله مشابه حرکت به جلو شامل سه بخش پای جلو، جلوی پای عقب و یا کنار آن و یا پشت آن قرار گیرد.
پهلوها (یوکو)
. هیراکی آشی (کوزا آشی): قدم دوبل به پهلو
این جابجایی پا برعکس ریوکو یوری آشی، پای حرکت کننده به سمت مخالف جهت خود و به سمت پای محور حرکت می کند و جلو یا عقب پای محور قرار می گیرد. به عنوان مثال در سیکو داچی یا نای هانچین داچی پای راست به سمت چپ حرکت کرده و جلو یا پشت پای چپ (محور) قرار گرفته و سپس پای چپ به سمت چپ می رود و در داچی جدید قرار می گیرد. (اگر این عمل رو به جلو صورت گیرد همان سوگی آشی است). هیراکی آشی بیشتر در کاتاها و یا مبارزات واقعی اجرا می شود.
یوری سوگی: لیز خوردن و حرکت دوبل
هدف از اجرای این حرکت نزدیک شدن از فواصل بسیار دور به حریف است. خصوصاً وقتی که حریف در مبارزه قرار می گیرد و خود را دور می کند.
نحوۀ اجرا:
پای جلو در مرحله اول لیز به جلو خورده (مای یوری آشی) سپس پای عقب در ادامه حرکت به جلو می رود (بدون توقف) و در محدودۀ پای جلو قرار می گیرد و سپس پای محور به جلو رانده شده و در گارد و داچی جدید قرار می گیرد. در حرکت یوری سوگی مانند سوگی آشی جهت بدن و داچی (چپ- راست) تغییر نمی کند.
4) ماواری آشی: چرخش بدن با پا
تعریف: هرگونه چرخش بدن و تغییر جهت در هر زاویه ای را گویند.
هدف: اهداف و نقاط مورد نظر حریف را عوض کردن
نحوۀ اجرا: می توان پای جلو را به پهلوی مخالف گزارده و با یک چرخش تغییر جهت 360 درجه داد و یا این کار را با پای عقب اجرا کرد (بیشتر برای کاتا مقدور است). با پا رفتن به زوایای 45 درجه یا بیشتر به پهلوها تغییر جهت و تغییر زاویه و وضعیت دادن.
انواع چرخش:
چرخش 360 درجه از چپ یا راست (کایتن)
چرخش 180 درجه از چپ یا راست(تنکان)
چرخش 90 درجه از چپ یا راست
چرخش 45 درجه کمتر از چپ یا راست
تغییر جهت به وسیله حرکت و جابجایی پای جلو از جلو
5) فومی کومی آشی: کوبیدن پا به زمین
در این مرحله پاها به اشکال مختلف و در زاویه های دلخواه به جلو یا پهلو حرکت کرده و با کوبیدن کف پای جلو به زمین از شدت آن و صدای زیادی که در تاتامی تولید می کند برای ترساندن حریف و مرعوب کردن وی می توان بهره گرفت. ضمن اینکه حرکت فومی کومی آشی باعث تقویت روحیه مجری هم خواهد شد و به تقویت روحیه مبارز کمک خواهد نمود و با نیرو گرفتن از سطح زمین تکنیک و یا ضربه قوی تر هم خواهد شد.
6) توبی آشی: جهش و پرش
در این حالت هرگونه پرش و ضربه به جلو، عقب، پهلوها را به صورت لگدهای دورانی، شلاقی و... را دربر می گیرد.
الف) طی کردن فاصله زیاد با حریف به وسیله پرش های بلند در هوا (توبی)
ب) جهش های کوتاه (توبی کومی) و نزدیک شدن به حریف
+ نوشته شده در شنبه ۱۳۹۷/۰۲/۲۹ ساعت ۹:۵۰ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
اهمیت فاصله در درگیری های خیابانی
اکثر هنرجویانی که سالها ورزش های رزمی را در باشگاه ها و در سبک های مختلف تمرین کرده اند از اینکه در درگیری های خیابانی موفق نیستند گله دارند و ابراز نارضایتی می کنند و به دنبال علل آن می باشند . قبل از هر چیز باید عنوان کرد ورزش های رزمی که در باشگاه ها تمرین می شود و مبارزاتی که در سبک های مختلف انجام می گیرد کاملاً با درگیریهای خیابانی متفاوت است . چرا که سبک های رزمی در یک فاصله و بر طبق قوانین تمرین می کنند مانند تکواندو که در فاصله بلند با پا مبارزه می کنند و یا بوکس که در فاصله کوتاه یعنی دست مبارزه می کنند و یا وینگ چون که در فاصله کوتاه تر تمرین می کنند و غیره.
بنابراین هنرجویانی که سبک های رزمی را کار می کنند فقط می توانند در یک فاصله مبارزه کنند آن هم طبق قانونی که حاکم بر روی تشک و یا رینگ باشد از مهمترین پارامترهای اصلی این است که وقتی شما در یک فاصله و با قانون حاکم بر سبک تمرین می کنید مغز شما تمامی تمرینات را ضبط کرده و برای آن تمرینات برنامه ریزی می کند خواه هر گونه برنامه مبارزاتی دیگر در فاصله های مختلف و قانون های مختلف،پس قانونی برای مغز انسان قابل شناسایی نمی باشد .
هنرجویان رزمی قطعا تجربه کرده و یا دیده اند که رزمی کاران در باشگاه ها به هنگام تمرین تکنیکهای دست و پا را بسیار زیبا و عالی بر روی میت و کیسه انجام می دهند ولی وقتی یک مسابقه و یا مبارزه پیش می آید نمی توانند آن تکنیکها را بر روی حریف پیاده نمایند . البته این موضوع بحث طولانی دارد که ما فقط به یک جنبه آن در این مقاله می پردازیم .
کیسه و یا میت حریفان ثابت می باشد و فقط به درد ابزارسازی دست و پا به کار میروند در صورتی که حریف واقعی یک حریف زنده و متحرک باهوش و باتفکر می باشد و از عکس العمل های غریزی پیروی می کند و به آسانی نمی توان تکنیکها را که یاد گرفته ایم بر روی حریف واقعی پیاده کنیم و روش ها و شیوه های تمرینی را احتیاج دارد که باز هم از بحث خارج استدرست مانند کسی که قویترین و سریعترین ماشین جهان را داشته باشد ولی نتواند رانندگی کند و در واقع رانندگی بلد نباشد حریفانی که در خیابان با آنها برای دفاع از خود روبرو می شویم دارای وزن های مختلف ، تفکرات و شگردهای مبارزاتی غریزی خود هستند و حتی ممکن است با سلاحهای سرد مختلف حمله ور شوند و مبارزات خیابانی در هر فاصله ای به نسبت غریزه و شگرد مهاجم که حمله می کند اتفاق می افتد
نتیجه اینکه کسی می تواند در درگیری های خیابانی موفق باشد که مبارزه در تمام فاصله ها را بدون رعایت قوانین تمرین کرده و حداقل مهارت کار کردن یک سلاح سرد را داشته باشد ، البته اساتید انگشت شماری هستند که می توانند تمرین های واقعی و فاصله های مختلف را به هنرجویان آموزش بدهند
+ نوشته شده در شنبه ۱۳۹۷/۰۲/۲۹ ساعت ۴:۴۳ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
مزایای تمرین هنرهای رزمی
شک نکنید ازهر ورزشکارهنرهای رزمی بپرسید. به شما خواهند گفت که تمرینات رزمی چه سودمندیهایی درپی دارد! البته بدیهی است که آشنایی بافنون دفاع شخصی ، یکی ازاصلی ترین دلایلی است که باعث محبوبیت هنرهای رزمی شده است. دانستن اینکه چطوردر موقعیت های خطرناک بتوان ازخود دفاع کرد،به معنی دراختیار داشتن سرمایه بزرگی درزندگی دردنیای امروز محسوب می شود، کما اینکه درصدها سال قبل نیز آگاهی ازفنون دفاع شخصی، درحکم چنین سرمایه ای بوده است. برخلاف آن چیزی که اغلب درفیلمهای سینمایی نشان داده شده است،هنرهای رزمی فقط محدود به مبارزه و زد وخورد نمی شود.بسیاری ازمردم، اصطلاحا"رزمی کارمیکنندتا ازاندامی متناسب و روی فرم برخوردار باشند.پرداختن به تمرینات رشته های مختلف رزمی باعث بهبود سیستم قلبی،عروقی وتناسب ماهیچه های بدن میشود.حتی با انجام نرمشها سبک که بخشی ازتمرینات رزمی را تشکیل می دهند.توان بدن افزایش می یابد که البته قطعا"به اندازه توان حاصل شده ازکار باوزنه نخواهند بود.درمجموع قدرت عمومی بدن پس ازانجام تمرینات و اجرای تکنیکهای مختلف افزایش یافته ویک رزمی کارمیداند چطورازقدرت واستقامت بدست آمده،به شکل موثراستفاده کنداغلب مردم با انجام تمرینات رزمی به دنبال افزایش قابلیت انعطاف پذیری بدن خودهستند. دراین رابطه ورزش هایی مانند 
دفاع شخصی که از ضربه پا در مبارزات خود استفاده می کنند بسیا موثر هستند. مجموعا" میتوان اینطور گفت که تمام سبک های هنر های رزمی در ساختار خود از عناصر ذهنی وگاها"معنوی برخورد ار هستند که نه تنها قدرت تمرکز ذهنی را افزایش می دهند، بلکه عامل موثر در کنترل فردی نیز محسوب می شوند، احساساتی مانند خشم و ترس از طریق انجام تمرینات رزمی، بهتر کنترل می شوند. بسیار از هنرمندان رزمی کاردردرون خود به نوعی آرامش و اطمینان حاصل از تمرین دست می یابند. در دنیا پر تلاطم امروز،یک رزمی کاربه خوبی قادرخواهد بودتابراسترس درونی خود غلبه کند. انجام تمرینات رزمی چه به صورت انفرادی و چه گروهی دریک باشگاه، باعث می شودتامشکلات زندگی روزمره، خود به خود به دست فراموشی سپرده شوندودرنتیجه این افرادبا نشاط، پرانرژی وآماده برای مقابله با مشکلات این دنیا بزرگ خواهند بودتمرین هنرهای رزمی ممولا"نیازمندصرف زمان وطی شدن مراحل مختلفی است تا پیشرفت لازم درآن حاصل شود.به همان نسبت که یک فرد درهنرهای رزمی پیشرفت میکند،حس کامل بودن واعتمادبه نفس دروی پدیدارمیشود.به طورخاص این امتیاز می تواند برای کودکانی که هنوز به اعتماد به نفس کافی نرسیده اند،بسیار سودمند باشد.افزایش حس اعتماد به نفس نزد کودکان وحتی بزرگسالان باعث میشودتا آنها اثرات مثبت این حس درونی را در ابعاد مختلف زندگی خود ملاحظه کنند.به عبارت ساده ترسایرچالشهای زندگی آنها،چه فیزیکی وچه روحی با اضطراب کمتری رو به روخواهد بود.انجام تمرینات رزمی،جدای از این که برای کودکان و نوجوانان دارای مزایایی خواهد بود،والدین آنها رانیزبی نصیب نخواهد گذاشت وآنها خواهند دید که فرزندانشان غالبا"درنتیجه رعایت قوانین ونظم حاکم درکلاس های رزمی، نظم بیشتری پیدا خواهند کرد.چنین نظمی به ندرت درسایه ورزشها دیده می شود.رعایت
"احترام" موضوعی است که تمام مربیان هنرهای رزمی درکلاس خودتاکید ویژه ای به روی آن دارند.اغلب افراد که از سنین پایین به هنرهای رزمی می پرداخته اند،اغلب کودکانی مودب خوش فکر بوده اندصرف ازاینکه ازچه شرایط وسابقه اقتصادی برخوردارهستند ودرچه خانواده ای متولد شده اند.مزایای انجام هنرهای رزمی شامل جنبه های جسمی،روحی وعاطفی میشود.به همین دلیل چندان جای تعجب نیست که چرا کودکان و بزرگسالان همگی به هنرهای رزمی علاقمند هستند!درپایان به این نکته توجه داشته باشید ورزش های رزمی که صرفا" به روی مبارزه، و زد خورد تاکید دارند،ممکن است سودمندی آن چنانی ازنظر روحی وذهنی نداشته باشند.بنابراین شناخت وتمرین یک هنررزمی مناسب برای دست یابی به تمامی مزایا و سودمندی های حاصل از آن موضوعی مهم و غیر قابل انکار است.
+ نوشته شده در شنبه ۱۳۹۷/۰۲/۲۹ ساعت ۴:۱۴ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
مقاله با موضوع دفاع شخصی
بسیاری از مردم که به ورزشهای رزمی روی می آورند انتظار دارند نحوه دفاع از خود درمقابل تهاجم 
خیابانی را فرا بگیرند تا از خود محافظت کنند. اما چنانچه تکنیکهای پایه یا مسابقاتی راهم بیاموزند باز برای دفاع درمقابل تهاجم های خیابانی آمادگی کافی را نخواهند داشت. زیرا در این مراکز آموزشی روشهای مطمئن برای یادگیری این نوع موقعیت ها ارائه نمیشود. در واقع بصورت کلیشه ای نمیتوان در خیابان کاری انجام داد، دلیل این امر هم کاملا واضح است زیرا وقتی بر طبق قوانین تمرین می کنید خواسته یا ناخواسته پیروی از این قواعد در ذهن شما نقش می بندد بنابراین درقبال حریف ناشناخته و محیط ناشناخته حتما دچار سردرگمی و ناتوانی خواهید شد. دلیل مهمتر آن که باید گفت، بسیاری از اساتید ورزشهای رزمی می توانند قواعد و نکات کلیدی را برای مسابقات به هنرجویان بیاموزند اما در حقیقت تعداد کمی از آنها توانایی اشاره به مهارات های را دارند، که برای زنده ماندن درموقعیت های خطرناک بکار می آید. بنابراین می توان نتیجه گرفت که استفاده بسیاری از تکنیک های که در مراکز آموزشی ورزشهای رزمی آموخته می شود در موقعیت های خطرناک خیابانی برای خود رزمی کاران نیز اغلب غیره عملی، و فاقد ارزش لازم در زمینه دفاع شخصی می باشد. چرا که مهاجم برحسب شیوه های مسابقاتی و یا رزمی عمل نمی کند و نبرد خیابانی هم جزء رقابت ها محسوب نمیشود بنابراین تکنیک های رقابتی و هنری که اغلب جنبه امتیازی و نمایشی دارند مناسب دفاع شخصی خیابانی نمی باشند.(( تکنیک دفاع از خود می بایست شامل تکنیک های باشد که برای افراد موثر واقع گرد یعنی بجای فراگیری صدها نوع تکنیک باید فنونی را آموخت که درقبال انواع مختلف حملات خياباني داراي قابليت باشد))
+ نوشته شده در شنبه ۱۳۹۷/۰۲/۲۹ ساعت ۳:۳۲ ب.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
ضربه ماواشی
توضیح:
در این حرکت، پا به صورت نیم دایره باز شده (مانند تصویر) و پای ضربه زننده (از پهلو) بوسیله باز شدن زانو ضربه را به بالا تنه یا صورت می زند پا می تواند تا ۹۰ درجه (به صورت قایم) باز شود
+ نوشته شده در شنبه ۱۳۹۷/۰۲/۲۹ ساعت ۱۱:۳۸ ق.ظ توسط استاد نوید محمودی
|
این وبلاگ با هدف آگاهی و ارتقاء سطح تئـوری علاقه مندان به هنرهای رزمی طراحی شده است